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Verduras con pollo y cereales en salsa de yogurt

5g. de proteínas, 16g. de hidratos y 9g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 1/2 kg de patatas pequeñas.
  • 2 vasitos de yogures naturales.
  • 2 calabacines pequeños.
  • 1 pechuga de pollo .
  • 1 cebolleta .
  • 2 dientes de ajo .
  • 2 huevos duros.
  • 1 cucharada de vinagre de vino blanco.
  • Aceite de oliva sabor intenso.
  • 1 pizca de pimienta .
  • Sal a gusto.
  • 2 tazas de cereal (copos de maíz sin azúcar ).

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 165Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra Muchas grasas saturadas Rico en hierro

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 5g.
  • Hidratos de carbono: 16g.
  • Grasas: 9g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra Muchas grasas saturadas Rico en hierro

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 5g.
  • Hidratos de carbono: 16g.
  • Grasas: 9g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
1/2 kg de patatas pequeñas. Patata, cruda 500g. 11g. 76g. 1g. 357Kcal.
2 vasitos de yogures naturales. yogur natural 370g. 15g. 22g. 7g. 215Kcal.
2 calabacines pequeños. Calabacín 300g. 5g. 6g. 1g. 51Kcal.
1 pechuga de pollo . Pollo, pechuga, con piel, crudo 150g. 35g. 0g. 2g. 155Kcal.
1 cebolleta . Cebolleta 150g. 2g. 8g. 0g. 39Kcal.
2 dientes de ajo . Ajo 20g. 1g. 5g. 0g. 23Kcal.
2 huevos duros. Huevo de gallina fresco 120g. 15g. 0g. 13g. 180Kcal.
1 cucharada de vinagre de vino blanco. Vinagre de vino 4g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
Aceite de oliva sabor intenso. Aceite de oliva 5g. 0g. 0g. 5g. 45Kcal.
1 pizca de pimienta . Pimienta, negra 2g. 0g. 1g. 0g. 5Kcal.
Sal a gusto. Sal de mar 2g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
2 tazas de cereal (copos de maíz sin azúcar ). Maíz frito 400g. 26g. 204g. 149g. 2.265Kcal.
 
TOTAL 2'0Kg. 110g. 322g. 178g. 3.333Kcal.
100% detectada

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Cantidades resultantes:

  • Patata, cruda: 500g.
  • yogur natural: 370g.
  • Calabacín: 300g.
  • Pollo, pechuga, con piel, crudo: 150g.
  • Cebolleta: 150g.
  • Ajo: 20g.
  • Huevo de gallina fresco: 120g.
  • Vinagre de vino: 4g.
  • Aceite de oliva: 5g.
  • Pimienta, negra: 2g.
  • Sal de mar: 2g.
  • Maíz frito: 400g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Verduras con pollo y cereales en salsa de yogurt” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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