Ventresca de atún Simún

14g. de proteínas, 2g. de hidratos y 6g. de grasa por cada 100g.

1. Portada
2. Ventresca de atún Simún

Ingredientes

• ventresca de atún (2 tacos de 200 gr cada uno)
• 200 gr de judias verdes planas
• 3 dientes de ajo
• 100 gr de jamón picado
• aceite
• sal

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 123Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en Vitamina D Alto colesterol

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 14g.
• Hidratos de carbono: 2g.
• Grasas: 6g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en Vitamina D Alto colesterol

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 14g.
• Hidratos de carbono: 2g.
• Grasas: 6g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

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  • Poner los pimientos alrededor de una fuente redonda. En el centro el huevo picado y encima el bonito. Colocar el resto de los huevos y las alcaparras. Poner las aceitunas y espolvorear con la sal y las alcaparras.

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  • En una ensaladera, ponemos los garbanzos, y vamos añadiendo los pimientos, los tomates, la cebolleta, la zanahoria en laminas, el huevo, el maiz dulce (2-3 cucharadas).
  • Por último la ventresca separando las láminas, aliñamos al gusto y... BUEN PROVECHO!!!

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