Tortitas integrales de plátano

6g. de proteínas, 33g. de hidratos y 4g. de grasa por cada 100g.

1. Portada
2. Tortitas integrales de plátano

Ingredientes

• 1 taza de harina integral.
• 1 banana .
• 1 cucharadita de levadura en polvo.
• 1 cucharada de azúcar avainillada.
• 1 huevo .
• leche desnatada.
• mantequilla mermelada y miel

Me gusta  Compartir en Facebook  Publicar en Twitter

Distintas formas de preparar la receta

• aceite y chocolate: tortitas integrales con plátano

  La receta de tortitas original lleva huevo y mantequilla. Para que sean un poco más ligeras yo le quito la mayor parte de grasa posible, así que utilizo solo claras ...

• Hogar y Ocio: Tortitas integrales de plátano

  Todos hemos visto las tortitas americanas en las películas. La versión que traigo hoy es un poco más sana, ya que se hace con harina integral y plátano.

• Recetas de tortitas de plátano - 15 recetas caseras - Cookpad

  15 recetas fáciles y deliciosas. Tortitas de plátano fit, Tortitas de avena integral con plátano y fresas, Tortitas de plátano y muchas más

• Tortitas de avena

  Tortitas de avena y plátano. ... pero he encontrado esta receta de tortitas de avena integrales que son saludables y que realmente tienen un buen sabor. ...

• Recetas de tortitas integrales de platano Fáciles

  tortitas integrales de platano Descubre todas las recetas de tortitas integrales de platano de entre miles de recetas de cocina, escogidas de entre los mejores Blogs ...

• Tortitas integrales de plátano Receta de Maggie - Cookpad

  Fabulosa receta para Tortitas integrales de plátano . Tortitas con plátano y harina integral, se cuecen en la plancha o sartén, quedan deliciosas ideales para el ...

• Tortitas Integrales De Plátano

  Todos hemos visto las tortitas americanas en las películas. La versión que traigo hoy es un poco más sana, ya que se hace con harina integral y plátano.

• Desayunos en Tiffany´s: Tortitas integrales de plátano

  Para las tortitas integrales de plátano y chocolate: 1 plátano maduro 1 huevo + 1 clara 100 ml de leche 1 cucharadita de aceite de girasol 1 cucharadita de royal

• El blog de Anita: La receta definitiva de las tortitas de ...

  Eso mismo me pasó con las primeras tortitas que hice para ... Yo hago las mismas que tú pero sin plátano y sí que me ... harinas-y-semolas/harina-de-avena-integral.

• Receta TORTITAS INTEGRALES DE PLÁTANO

  Todos hemos visto las tortitas americanas en las películas. La versión que traigo hoy es un poco más sana, ya que se hace con harina integral y plátano.

• Recetas De Tortitas Americanas De Harina Integral - myTaste.es

  Recetas de tortitas americanas de harina integral. En myTaste.es encontrarás 25 recetas de tortitas americanas de harina integral además de miles de otras recetas.

Marcar receta como inapropiada

Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 194Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 6g.
• Hidratos de carbono: 33g.
• Grasas: 4g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 6g.
• Hidratos de carbono: 33g.
• Grasas: 4g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

Cruzando los datos de www.mis-recetas.org con nuestras bases de datos de ingredientes y cantidades, hemos detectado estos datos:

¿Algún dato está mal? Háznosolo saber por favor. Por cada error que arreglemos, otras recetas con datos parecidos se arreglarán también automáticamente.

¿No tienes una báscula de cocina? Mira esta comparativa de básculas de cocina »

Tratamos de obtener los ingredientes utilizando la lista de ingredientes de la receta. A veces, el autor de la receta menciona nuevos ingredientes en la descripción. Estos ingredientes no los podemos detectar.

Escalar la receta

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Tortitas integrales de plátano” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

Otras recetas que pueden interesarte:

• Tortitas integrales

  • Tamizar las harinas y volver a echar el salvado que quede en el colador. Agregar los copos de avena, la sal, la yema de huevo, el yogurt y el queso. Mezclar bien hasta tener una masa homogénea.
  • Batir las 3 claras a punto de nieve y añadirlas a la mezcla con mucho cuidado para que no se bajen.
  • Dejar reposar 45´ y hacer las tortitas en una plancha ligeramente untadas de aceite neutro o mantequilla.

• Niditos de plátano verde

  • Despuntamos y pelamos los plátanos verdes, cortamos a la mitad, rayamos a lo largo todas las mitades. (por la parte mediana del rayador) y condimentamos con sal, pimienta y sazón completa.
  • Hacemos una especie de tortitas, pero sin aplastar mucho, solo uniendo suavemente (que queden como despeinadas).
  • En una olla que tenemos previamente calentando con suficiente aceite ponemos las tortitas y doramos 30 segundos de cada lado. Sacamos y escurrimos en papel toalla.

• Receta de Tortitas de plátano

  Trocea los plátanos e introdúcelos en el vaso batidor. Añade el zumo del limón, una pizca de canela, la harina, la miel, la levadura y el huevo. Tritura con la batidora eléctrica. Unta una sartén amplia con un poco de aceite y coloca dentro cortapastas de diferentes formas y tamaños. Vuelca un poco de la mezcla en el interior de cada uno y cocina por los dos lados. Desmolda. Sirve las tortitas de plátano y acompaña con un vaso de leche con cacao.

• Tortitas integrales con pasas y salsa de chocolate negro

  • Mezclar todos los ingredientes para las tortitas menos las pasas de uva. Mejor si se hace con un robot de cocina o batidora. Poner la mezcla en un cuenco y añadir las pasas y las frutas escarchadas, previamente pasadas por harina. Dejar reposar tapado con un paño limpio durante 30min.
  • Calentar bien una sartén o crepera untada con mantequilla e ir echando cucharadas del preparado para ir haciendo las tortitas. Una vez que burbujeen, darles la vuelta y dorarlas.
  • Proceder de la misma forma hasta acabar la masa. Reservar las tortitas tapadas.
  • Para hacer la salsa se colocan todos los ingredientes al baño maría hasta obtener una crema homogénea.
  • Servir de inmediato las tortitas con esta salsa y nata montada o helado de vainilla.

• Plátano con ambas leches

  • ABRIR UN PLATANO ASADO EN UN HORNO POR LA MITAD. REVOLVER EN UNA TASA CON UNA CUCHARA LA CREMA Y QUESO CANTIDAD NECESARIA, Y REVOLVER HASTA QUE PAREZCA UNA CREMA HOMOGENEA.
  • EMPLATADO: CON EL PLATANO ABIERTO POR LA MITAD VERTER LA CANTIDAD HA SU GUSTO, CON CUIDADO CERRAR EL PLATANO TRATANDO DE QUE NO SALGA EL RELLENO.