Tofu con quinoa y salsa de espinacas

9g. de proteínas, 13g. de hidratos y 13g. de grasa por cada 100g.

1. Portada
2. Tofu con quinoa y salsa de espinacas

Ingredientes

• 300 g de tofu
• 150 g quinoa
• 3 cucharadas de salsa de soja (30 g)
• 2 cucharadas de aceite de oliva virgen (10 g)
• 30 g de almendras
• 30 g de pistachos
• 30 g de avellanas
• 100 g de espinacas frescas
• 1 cucharadita de curry (5 g)

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 210Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina A Rico en fibra Rico en hierro Rico en magnesio

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 9g.
• Hidratos de carbono: 13g.
• Grasas: 13g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina A Rico en fibra Rico en hierro Rico en magnesio

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 9g.
• Hidratos de carbono: 13g.
• Grasas: 13g.

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