500 grs de espinacas congeladas, descongeladas y escurridas; 1 cebolla grande picada; 2 dientes de ajo picados; ... Soupies me spanaki (calamares con espinacas)
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Soupies me spanaki (calamares con espinacas) Ingredientes. 500 gramos de calamares o sepia , 500 gramos de espinacas , ya lavadas y escurridas, 1 cebolla gorda,
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SOUPIES ME SPANAKI. Ingredientes. 500 gr. de calamares. 500 gr. de espinacas, ya lavadas y escurridas, 1 cebolla gorda, Aceite de oliva. Zumo de limón. Sal. Pimienta.
Fabulosa receta para Soupies me spanaki (calamares con espinacas). Una receta que me trajo mi hijo Daniel de GRECIA y que está buenisima.
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SOUPIES ME SPANAKI. Ingredientes. 500 gr. de calamares. 500 gr. de espinacas, ya lavadas y escurridas, 1 cebolla gorda, Aceite de oliva. Zumo de limón. Sal. Pimienta .
Cantidad de calorías: 47Kcal.
Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:
"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.
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500 gramos de calamares o sepia , | Calamar, crudo | 500g. | 70g. | 5g. | 6g. | 354Kcal. |
500 gramos de espinacas , ya lavadas y escurridas, | Espinaca, hervida | 500g. | 12g. | 10g. | 2g. | 109Kcal. |
1 cebolla gorda, | Cebolla | 173g. | 2g. | 9g. | 0g. | 45Kcal. |
sal y pimienta molida, | Sal de mar | 2g. | 0g. | 0g. | 0g. | 0Kcal. |
aceite de oliva | Aceite de oliva | 5g. | 0g. | 0g. | 5g. | 45Kcal. |
un chorrito de limón . | Limón | 3g. | 0g. | 0g. | 0g. | 1Kcal. |
sal y pimienta molida, | Pimienta, negra | 1g. | 0g. | 0g. | 0g. | 2Kcal. |
TOTAL | 1'2Kg. | 84g. | 25g. | 13g. | 555Kcal. |
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