Sopa irlandesa de patata y puerro

2g. de proteínas, 9g. de hidratos y 3g. de grasa por cada 100g.

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2. Sopa irlandesa de patata y puerro

Ingredientes

• 2 puerros , con lo verde, cortados en rodajitas
• 750 grs de patatas peladas y cortadas en cubitos
• 3 cebollas medianas cortadas en daditos
• 40 grs de mantequilla
• 4 cucharadas de copos de avena
• 1 diente de ajo machacado
• caldo casero de pollo C/N
• 2 tazas de leche (yo uso desnatada)
• pimienta , sal y nuez moscada molidas

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Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 70Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 2g.
• Hidratos de carbono: 9g.
• Grasas: 3g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 2g.
• Hidratos de carbono: 9g.
• Grasas: 3g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

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