Sepia con guisantes en salsa

11g. de proteínas, 5g. de hidratos y 1g. de grasa por cada 100g.

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2. Sepia con guisantes en salsa

Ingredientes

• 1 kilo y 250 gramos de sepia limpia y troceadita,
• 500 gramos de guisantes , (pueden ser congelados),
• 1 lata pequeña de medio kilo de tomate triturado natural,
• 6 dientes de ajo gorditos,
• 1 vaso de vino blanco, yo uso el de la marca hacendado de mercadona que es para cocinar,
• 2 rebanadas de pan , mejor del dia anterior,
• 1 cucharada de harina ,
• perejil ,
• aceite de oliva
• sal .

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 71Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en fibra Alto colesterol

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 11g.
• Hidratos de carbono: 5g.
• Grasas: 1g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en fibra Alto colesterol

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 11g.
• Hidratos de carbono: 5g.
• Grasas: 1g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

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