Receta de Sardinas con fruta y miga de pan

10g. de proteínas, 8g. de hidratos y 4g. de grasa por cada 100g.

1. Portada
2. Receta de Sardinas con fruta y miga de pan

Ingredientes

• 24 sardinas
• 2 manzanas
• 2 peras
• 2 dientes de ajo
• 1/2 barra de pan duro
• aceite virgen extra
• sal

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 108Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Alto colesterol Rico en Vitamina D Rico en fósforo

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 10g.
• Hidratos de carbono: 8g.
• Grasas: 4g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Alto colesterol Rico en Vitamina D Rico en fósforo

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 10g.
• Hidratos de carbono: 8g.
• Grasas: 4g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

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  2. Plancha al fuego, una vez caliente, pones las sardinas y bastante sal por encima. Las dejas que se hagan bien por una cara y luego las giras para que se doren por la otra.
  3. Si las giras más veces, se te desmontarán. Por ello, dorar por una cara y después por la otra y sacarlas.
  4. Colocar en el plato y regarlas de zumo de limón. Me gusta comerlas calientes, supongo que a tí también.