Receta de Lasaña de arroz, algas y pescado

11g. de proteínas, 17g. de hidratos y 1g. de grasa por cada 100g.

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2. Receta de Lasaña de arroz, algas y pescado

Ingredientes

• 150 gr. de arroz
• 300 grs. de salmn
• 12 langostinos
• 2 dientes de ajo
• aceite virgen extra
• sal

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Distintas formas de preparar la receta

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  ElaboraciónPon a remojo las algas hijiki en un cuenco con agua y deja que se hidraten. Retira el agua y pon a cocer estas algas en una cacerola con agua.

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 124Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Alto colesterol Rico en Vitamina D

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 11g.
• Hidratos de carbono: 17g.
• Grasas: 1g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Alto colesterol Rico en Vitamina D

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 11g.
• Hidratos de carbono: 17g.
• Grasas: 1g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

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  • Prepara las hojas de algas para rellenar con una capa de arroz, en el centro poner lonchas de salmón.
  • Enrollar despacio para que el salmón quede el centro, una vez bien enrollado cortar con un cuchillo que corte bien, servir en un plato acompañado de salsa de soja.