Receta de Ensalada de lentejas con sorpresa

6g. de proteínas, 11g. de hidratos y 0g. de grasa por cada 100g.

1. Portada
2. Receta de Ensalada de lentejas con sorpresa

Ingredientes

• 1/2 kg de lentejas
• 200 g de bacalao ahumado
• 1 cebolla
• 1 pimiento verde
• 1 zanahoria
• 3 dientes de ajo
• 12 tomates deshidratados
• 15 g de setas deshidratadas
• aceite de oliva
• sal

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 71Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra Rico en hierro

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 6g.
• Hidratos de carbono: 11g.
• Grasas: 0g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra Rico en hierro

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 6g.
• Hidratos de carbono: 11g.
• Grasas: 0g.

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  • Si se necesita, añadir más agua ya que las lentejas tienen que quedar espesas. Servir las lentejas con un poco de pisto y unas semillas de sésamo.