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Receta de Ensalada de judías verdes

12g. de proteínas, 4g. de hidratos y 1g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 8 filetes de lenguado
  • 2 patatas
  • 1 cebolleta
  • aceite virgen extra
  • sal

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 74Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 12g.
  • Hidratos de carbono: 4g.
  • Grasas: 1g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 12g.
  • Hidratos de carbono: 4g.
  • Grasas: 1g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
8 filetes de lenguado Lenguado 1'2Kg. 198g. 0g. 16g. 932Kcal.
2 patatas Patata, cruda 340g. 7g. 52g. 1g. 243Kcal.
1 cebolleta Cebolleta 150g. 2g. 8g. 0g. 39Kcal.
aceite virgen extra Aceite de oliva 5g. 0g. 0g. 5g. 45Kcal.
sal Sal de mar 2g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
 
TOTAL 1'7Kg. 207g. 60g. 21g. 1.259Kcal.
100% detectada

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Cantidades resultantes:

  • Lenguado: 1.200g.
  • Patata, cruda: 340g.
  • Cebolleta: 150g.
  • Aceite de oliva: 5g.
  • Sal de mar: 2g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Receta de Ensalada de judías verdes” (obtenida de www.hogarutil.com) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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