Receta de Bonito con tomate y fritada

2g. de proteínas, 6g. de hidratos y 1g. de grasa por cada 100g.

1. Portada
2. Receta de Bonito con tomate y fritada

Ingredientes

• 1 lata de tomate en conserva
• 3 cebollas
• 3 pimientos verdes
• 2 dientes de ajo
• 1 huevo
• pan rallado
• aceite de oliva
• sal

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 39Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina C

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 2g.
• Hidratos de carbono: 6g.
• Grasas: 1g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina C

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 2g.
• Hidratos de carbono: 6g.
• Grasas: 1g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

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  • Cocer en el microondas durante 3 ó 4 minutos y revolver la mezcla de nuevo.
  • Dejar enfriar un poco y guardarlo en la nevera hasta su consumo.
  • Untar sobre los biscottes.

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  2. Poner en una fuente, vertr los ingredientes, regar con aceite de oliva. Remover hasta dejar un conjunto de todo color y sabor.
  3. Añadir el queso rallado por encima con su toque de aceite de nuevo. Mezclar muy bien, hasta que quede a tu gusto.

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