Pimientos de merluza y gambas con crujientes

4g. de proteínas, 4g. de hidratos y 7g. de grasa por cada 100g.

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2. Pimientos de merluza y gambas con crujientes

Ingredientes

• 1 bote de pimientos del piquillo
• 200 grs de merluza
• 100 grs de gambas peladas
• 50 ml de aceite
• 3 dientes de ajos pelados y perejil
• 1 calabacín grande
• 1 zanahoria por persona
• Aceite para freír
• Sal y harina

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 100Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 4g.
• Hidratos de carbono: 4g.
• Grasas: 7g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 4g.
• Hidratos de carbono: 4g.
• Grasas: 7g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

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  • Colocar los trozos de merluza en una fuente para el horno, regar con el contenido de la sartén y espolvorear con perejil picado. Meter en el horno a fuego medio unos 15 minutos.