Pastel gratinado de calabacín, atún y surimi

10g. de proteínas, 3g. de hidratos y 7g. de grasa por cada 100g.

1. Portada
2. Pastel gratinado de calabacín, atún y surimi

Ingredientes

• 2 calabacines ,
• 1 taza de tomate frito casero,yo he usado la salsa de tomate griega, la receta la tenéis en mi pagina,
• 250 gramos de surimi ,
• 150 gramos de atún en aceite de oliva ,
• 100 gramos de queso rallado para gratinar,
• mantequilla ,
• aceite de oliva Virgen,
• sal .

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 118Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en Vitamina D

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 10g.
• Hidratos de carbono: 3g.
• Grasas: 7g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en Vitamina D

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 10g.
• Hidratos de carbono: 3g.
• Grasas: 7g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

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  • Cubrir con queso rallado para fundir, espolvorear con el perejil picado y gratinar hasta que el queso esté fundido. Opcionalmente decorar con unas aceitunas. Servir caliente

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