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Pastel del de acelga, espinaca y brócoli

6g. de proteínas, 3g. de hidratos y 5g. de grasa por cada 100g.

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  2. Pastel del de acelga, espinaca y brócoli

Ingredientes

  • 300gr. de acelga hervida y bien escurrida
  • 300 gr. de espinacas hervidas y bien escurridas
  • 300gr. de brócolis
  • 1 cebolla morada picada
  • 1 pimiento rojo picado
  • 1 taza de queso rallado
  • 3 cdas de pan rallado
  • 3 huevos
  • sal
  • pimienta
  • nuez moscada .
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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 84Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina A Rico en fibra Rico en Vitamina C Alto colesterol Muchas grasas saturadas Rico en fósforo

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 6g.
  • Hidratos de carbono: 3g.
  • Grasas: 5g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina A Rico en fibra Rico en Vitamina C Alto colesterol Muchas grasas saturadas Rico en fósforo

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 6g.
  • Hidratos de carbono: 3g.
  • Grasas: 5g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
300gr. de acelga hervida y bien escurrida Acelga, cruda 300g. 6g. 8g. 1g. 63Kcal.
300 gr. de espinacas hervidas y bien escurridas Espinaca, hervida 300g. 7g. 6g. 1g. 65Kcal.
300gr. de brócolis Brécol, crudo 300g. 9g. 7g. 1g. 76Kcal.
1 cebolla morada picada Cebolla 173g. 2g. 9g. 0g. 45Kcal.
1 pimiento rojo picado Pimiento 230g. 3g. 10g. 1g. 66Kcal.
1 taza de queso rallado Queso rallado, genérico 200g. 54g. 0g. 64g. 793Kcal.
3 cdas de pan rallado Pan rallado 15g. 1g. 8g. 0g. 38Kcal.
3 huevos Huevo de gallina fresco 180g. 23g. 0g. 20g. 270Kcal.
sal Sal de mar 2g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
pimienta Pimienta, negra 1g. 0g. 0g. 0g. 2Kcal.
nuez moscada . Nuez moscada 3g. 0g. 0g. 1g. 10Kcal.
 
TOTAL 1'7Kg. 105g. 49g. 90g. 1.428Kcal.
90'32% detectada

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Cantidades resultantes:

  • Acelga, cruda: 300g.
  • Espinaca, hervida: 300g.
  • Brécol, crudo: 300g.
  • Cebolla: 173g.
  • Pimiento: 230g.
  • Queso rallado, genérico: 200g.
  • Pan rallado: 15g.
  • Huevo de gallina fresco: 180g.
  • Sal de mar: 2g.
  • Pimienta, negra: 1g.
  • Nuez moscada: 3g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Pastel del de acelga, espinaca y brócoli” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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