Pastel de bonito y mejillones

11g. de proteínas, 2g. de hidratos y 6g. de grasa por cada 100g.

1. Portada
2. Pastel de bonito y mejillones

Ingredientes

• 1 rueda de bonito del norte, (300 gr. aprox.)
• 10 mejillones ,
• 4 huevos ,
• 1 cebolla ,
• 2 dientes de ajo ,
• 1 pimiento verde,
• sal y pimienta ,
• aceite de oliva ,
• orégano
• perejil

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  Agregar el Bonito, los berberechos, los mejillones y la hoja de laurel, ... Desmoldar en una fuente y adornar el pastel con mayonesa, ...

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 104Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en Vitamina D Rico en Vitamina E Alto colesterol Rico en Vitamina A Rico en Vitamina C

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 11g.
• Hidratos de carbono: 2g.
• Grasas: 6g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en Vitamina D Rico en Vitamina E Alto colesterol Rico en Vitamina A Rico en Vitamina C

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 11g.
• Hidratos de carbono: 2g.
• Grasas: 6g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

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