Pasta tricolor con bechamel para niños y mayores

8g. de proteínas, 5g. de hidratos y 14g. de grasa por cada 100g.

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2. Pasta tricolor con bechamel para niños y mayores

Ingredientes

• 1 muslo de pollo
• 1/2 loncha de jamón york,
• Sal ,
• Una pizca de orégano
• Aceite de oliva
• 1 vaso de leche para la bechamel
• 1 cucharada de postre de Maizena
• Mantequilla
• Queso rallado

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 176Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 8g.
• Hidratos de carbono: 5g.
• Grasas: 14g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 8g.
• Hidratos de carbono: 5g.
• Grasas: 14g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

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  • Añadir el queso rallado.

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  • Poner unas cucharadas de bechamel y más placas de pasta, seguir así hasta acabar con una capa de pasta y bechamel.
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  • Cocinamos la pasta al dente, como es costumbre, la escurrimos y le agregamos 50 gramos de queso rallado.
  • Untamos una fuente refractaria con mantequilla y procedemos a verter la pasta y mezclamos con las espinacas y tocino.
  • Encima le echamos la salsa bechamel, mezclamos bien y espolvoreaos con queso rallado. Llevamos a hornear por a 220ºc hasta gratinar.