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Pan integral de avena y trigo

13g. de proteínas, 51g. de hidratos y 7g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 3 tazas de harina de avena integral, se puede hacer con harina blanca
  • 1 taza de copos de avena integrales
  • 1 ½ tazas de leche desnatada templada
  • 2 cucharaditas de levadura de panadería en polvo
  • 2 cucharadas de miel
  • 1 chorretón de aceite de oliva virgen
  • ½ cucharadita de jengibre en polvo
  • ½ cucharadita canela
  • 1 cucharadita de sal marina
  • 1 clara de huevo para pincelar
  • 2 cucharadas de copos de avena integrales

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 318Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en fibra Rico en magnesio Rico en fósforo

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 13g.
  • Hidratos de carbono: 51g.
  • Grasas: 7g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en fibra Rico en magnesio Rico en fósforo

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 13g.
  • Hidratos de carbono: 51g.
  • Grasas: 7g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

Cruzando los datos de www.mis-recetas.org con nuestras bases de datos de ingredientes y cantidades, hemos detectado estos datos:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
3 tazas de harina de avena integral, se puede hacer con harina blanca Harina de avena 600g. 90g. 346g. 38g. 2.090Kcal.
1 taza de copos de avena integrales Avena, cruda 200g. 34g. 133g. 14g. 790Kcal.
1 ½ tazas de leche desnatada templada Leche de vaca, entera 100g. 3g. 5g. 4g. 65Kcal.
2 cucharaditas de levadura de panadería en polvo Levadura 8g. 2g. 1g. 1g. 18Kcal.
2 cucharadas de miel Miel 60g. 0g. 46g. 0g. 186Kcal.
1 chorretón de aceite de oliva virgen Aceite de oliva 8g. 0g. 0g. 8g. 72Kcal.
½ cucharadita de jengibre en polvo Jengibre 2g. 0g. 0g. 0g. 1Kcal.
½ cucharadita canela Canela, en polvo 2g. 0g. 0g. 0g. 1Kcal.
1 cucharadita de sal marina Sal de mar 4g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
1 clara de huevo para pincelar Huevo de gallina fresco 60g. 8g. 0g. 7g. 90Kcal.
2 cucharadas de copos de avena integrales Avena, cruda 12g. 2g. 8g. 1g. 47Kcal.
 
TOTAL 1'1Kg. 139g. 539g. 72g. 3.361Kcal.
100% detectada

Tratamos de obtener los ingredientes utilizando la lista de ingredientes de la receta. A veces, el autor de la receta menciona nuevos ingredientes en la descripción. Estos ingredientes no los podemos detectar.

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Cantidades resultantes:

  • Harina de avena: 600g.
  • Avena, cruda: 200g.
  • Leche de vaca, entera: 100g.
  • Levadura: 8g.
  • Miel: 60g.
  • Aceite de oliva: 8g.
  • Jengibre: 2g.
  • Canela, en polvo: 2g.
  • Sal de mar: 4g.
  • Huevo de gallina fresco: 60g.
  • Avena, cruda: 12g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Pan integral de avena y trigo” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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