Merluza con pesto de rúcula

8g. de proteínas, 4g. de hidratos y 46g. de grasa por cada 100g.

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2. Merluza con pesto de rúcula

Ingredientes

• 2 trozos de merluza (unos 350 g)
• 50 g de rúcula (una bolsita pequeña del Mercadona)
• 25 g de queso parmesano o pecorino rallado
• 1 puñado de almendras tostadas (sin piel)
• 1 diente de ajo
• harina suficiente para enharinar el pescado
• 150 ml aceite de oliva (medio vaso pequeño)
• sal

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 462Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina E

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 8g.
• Hidratos de carbono: 4g.
• Grasas: 46g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina E

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 8g.
• Hidratos de carbono: 4g.
• Grasas: 46g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

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