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Lasaña de verduras y garbanzos

11g. de proteínas, 16g. de hidratos y 8g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 30 placas de lasaña , caseras o compradas
  • 1 frasco de 400 grs de garbanzos cocidos
  • 1 cebolla picada y sofrita en aceite de oliva
  • 300 grs de espinacas , acelgas o grelos cocidos y picados
  • 2 tazas de bechamel
  • 250 grs de queso mozzarella rallado grueso
  • 100 grs de queso parmesano rallado

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 181Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en Vitamina A Rico en fibra Rico en hierro Rico en magnesio Rico en fósforo

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 11g.
  • Hidratos de carbono: 16g.
  • Grasas: 8g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en Vitamina A Rico en fibra Rico en hierro Rico en magnesio Rico en fósforo

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 11g.
  • Hidratos de carbono: 16g.
  • Grasas: 8g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
30 placas de lasaña , caseras o compradas Lasaña 360g. 23g. 37g. 28g. 495Kcal.
1 frasco de 400 grs de garbanzos cocidos Garbanzo seco 400g. 83g. 223g. 22g. 1.424Kcal.
1 cebolla picada y sofrita en aceite de oliva Cebolla 173g. 2g. 9g. 0g. 45Kcal.
300 grs de espinacas , acelgas o grelos cocidos y picados Espinaca, hervida 300g. 7g. 6g. 1g. 65Kcal.
2 tazas de bechamel Salsa bechamel 400g. 16g. 43g. 44g. 631Kcal.
250 grs de queso mozzarella rallado grueso Queso mozzarella 250g. 49g. 0g. 40g. 557Kcal.
100 grs de queso parmesano rallado Queso parmesano 100g. 32g. 0g. 27g. 368Kcal.
 
TOTAL 2'0Kg. 212g. 318g. 163g. 3.585Kcal.
81'82% detectada

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Cantidades resultantes:

  • Lasaña: 360g.
  • Garbanzo seco: 400g.
  • Cebolla: 173g.
  • Espinaca, hervida: 300g.
  • Salsa bechamel: 400g.
  • Queso mozzarella: 250g.
  • Queso parmesano: 100g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Lasaña de verduras y garbanzos” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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