Lasaña de queso y choclo

4g. de proteínas, 16g. de hidratos y 10g. de grasa por cada 100g.

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2. Lasaña de queso y choclo

Ingredientes

• 450 g de maíz dulce o choclo congelado.
• 1 tomate .
• 1/2 pimiento verde italiano.
• 2 latas de pimientos morrones .
• 1 papa grande.
• 2 huevos duros hervidos.
• 1 cebolla mediana.
• 1 diente de ajo .
• 1 cucharadita de pimentón dulce .
• 1/2 cucharadita de pimienta negra molida.
• 1 taza de guisantes precocidos.
• 3 cucharadas de aceite de oliva suave.
• Sal a gusto.

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Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 172Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra Muchas grasas saturadas Rico en hierro Rico en Vitamina C

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 4g.
• Hidratos de carbono: 16g.
• Grasas: 10g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra Muchas grasas saturadas Rico en hierro Rico en Vitamina C

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 4g.
• Hidratos de carbono: 16g.
• Grasas: 10g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

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  • Así hasta terminar todos los ingredientes procurando que la última capa sea de masa. Cubrir con el queso restante y con el parmesano y llevar a horno bien caliente hasta que esté bien gratinado y caliente.