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Gratinado de espinacas y arroz

5g. de proteínas, 43g. de hidratos y 2g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 200 gramos de espinacas frescas
  • 1 taza de arroz cocido (taza tamaño café )
  • 1 cda. de uvas pasas
  • 1 cda. de pistachos
  • Aceite de oliva
  • Sal y pimienta
  • Perejil seco
  • Orégano
  • Opcional glasé de vinagre de Jerez

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 212Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina A

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 5g.
  • Hidratos de carbono: 43g.
  • Grasas: 2g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina A

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 5g.
  • Hidratos de carbono: 43g.
  • Grasas: 2g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

Cruzando los datos de www.mis-recetas.org con nuestras bases de datos de ingredientes y cantidades, hemos detectado estos datos:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
200 gramos de espinacas frescas Espinaca, hervida 200g. 5g. 4g. 1g. 43Kcal.
1 taza de arroz cocido (taza tamaño café ) Arroz 200g. 14g. 172g. 2g. 760Kcal.
1 cda. de uvas pasas Uva pasa 5g. 0g. 3g. 0g. 15Kcal.
1 cda. de pistachos Pistacho 5g. 1g. 1g. 3g. 30Kcal.
Aceite de oliva Aceite de oliva 5g. 0g. 0g. 5g. 45Kcal.
Sal y pimienta Sal de mar 2g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
Perejil seco Perejil, fresco 3g. 0g. 0g. 0g. 1Kcal.
Orégano Orégano, seco 2g. 0g. 1g. 0g. 8Kcal.
Opcional glasé de vinagre de Jerez Vinagre de vino 4g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
Sal y pimienta Pimienta, negra 1g. 0g. 0g. 0g. 2Kcal.
 
TOTAL 427g. 20g. 182g. 11g. 905Kcal.
96% detectada

Tratamos de obtener los ingredientes utilizando la lista de ingredientes de la receta. A veces, el autor de la receta menciona nuevos ingredientes en la descripción. Estos ingredientes no los podemos detectar.

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Cantidades resultantes:

  • Espinaca, hervida: 200g.
  • Arroz: 200g.
  • Uva pasa: 5g.
  • Pistacho: 5g.
  • Aceite de oliva: 5g.
  • Sal de mar: 2g.
  • Perejil, fresco: 3g.
  • Orégano, seco: 2g.
  • Vinagre de vino: 4g.
  • Pimienta, negra: 1g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Gratinado de espinacas y arroz” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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