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Garbanzos con bacalao y espinacas

10g. de proteínas, 14g. de hidratos y 2g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 250 gr de garbanzo
  • 250 gr de bacalao (lo compre salao y lo tuve en agua 24 horas)
  • media cebolla
  • 1 tomate pequeño
  • medio pimiento italiano
  • 1 cabeza de ajos pequeña
  • 250 gr de espinacas
  • aceite de oliva

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 114Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina A Rico en fibra Rico en hierro Rico en magnesio Rico en Vitamina C

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 10g.
  • Hidratos de carbono: 14g.
  • Grasas: 2g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina A Rico en fibra Rico en hierro Rico en magnesio Rico en Vitamina C

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 10g.
  • Hidratos de carbono: 14g.
  • Grasas: 2g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

Cruzando los datos de www.mis-recetas.org con nuestras bases de datos de ingredientes y cantidades, hemos detectado estos datos:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
250 gr de garbanzo Garbanzo seco 250g. 52g. 140g. 14g. 890Kcal.
250 gr de bacalao (lo compre salao y lo tuve en agua 24 horas) Bacalao, crudo 250g. 46g. 0g. 3g. 205Kcal.
media cebolla Cebolla 87g. 1g. 5g. 0g. 22Kcal.
1 tomate pequeño Tomate 163g. 1g. 6g. 0g. 30Kcal.
medio pimiento italiano Pimiento 115g. 1g. 5g. 1g. 33Kcal.
1 cabeza de ajos pequeña Ajo 5g. 0g. 1g. 0g. 6Kcal.
250 gr de espinacas Espinaca, hervida 250g. 6g. 5g. 1g. 54Kcal.
aceite de oliva Aceite de oliva 5g. 0g. 0g. 5g. 45Kcal.
 
TOTAL 1'1Kg. 108g. 161g. 23g. 1.285Kcal.
87'50% detectada

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Cantidades resultantes:

  • Garbanzo seco: 250g.
  • Bacalao, crudo: 250g.
  • Cebolla: 87g.
  • Tomate: 163g.
  • Pimiento: 115g.
  • Ajo: 5g.
  • Espinaca, hervida: 250g.
  • Aceite de oliva: 5g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Garbanzos con bacalao y espinacas” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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