Garbanzos con arroz

9g. de proteínas, 35g. de hidratos y 9g. de grasa por cada 100g.

1. Portada
2. Garbanzos con arroz

Ingredientes

• 200 gramos de garbanzos
• 90 gramos de arroz
• Una hoja de laurel
• Una zanahoria
• Dos dientes de ajo medianos
• Una cebolla mediana
• Cinco cucharadas de aceite de oliva
• Sal

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 252Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra Rico en hierro Rico en magnesio Rico en Vitamina A

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 9g.
• Hidratos de carbono: 35g.
• Grasas: 9g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra Rico en hierro Rico en magnesio Rico en Vitamina A

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 9g.
• Hidratos de carbono: 35g.
• Grasas: 9g.

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  • Añadir los garbanzos, y el tomate y la patata cortados a rodajas muy finas, un poco de azafrán o colorante y los dientes de ajo.
  • Meter en el horno unos 30 minutos a 200ºC y dejarlo hasta que el caldo se evapore y la parte superior quede un poco dorada.