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Flanes de brécol y piñones

3g. de proteínas, 3g. de hidratos y 3g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 300 grs de brécol cocido
  • 1 cebolla picada y rehogada en mantequilla
  • 4 cucharadas del agua de cocción del brécol
  • 2 cucharadas de leche o de crema de leche
  • 2 huevos 2 cucharadas de queso rallado
  • 2 cucharadas de piñones
  • sal y pimienta
  • nuez moscada

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 57Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra Rico en Vitamina C

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 3g.
  • Hidratos de carbono: 3g.
  • Grasas: 3g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra Rico en Vitamina C

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 3g.
  • Hidratos de carbono: 3g.
  • Grasas: 3g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
300 grs de brécol cocido Brécol, crudo 300g. 9g. 7g. 1g. 76Kcal.
1 cebolla picada y rehogada en mantequilla Cebolla 173g. 2g. 9g. 0g. 45Kcal.
4 cucharadas del agua de cocción del brécol Agua de la red 24g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
2 cucharadas de leche o de crema de leche Leche de vaca, entera 20g. 1g. 1g. 1g. 13Kcal.
2 huevos 2 cucharadas de queso rallado Huevo de gallina fresco 12g. 2g. 0g. 1g. 18Kcal.
2 cucharadas de piñones Piñon 22g. 3g. 1g. 15g. 152Kcal.
sal y pimienta Sal de mar 2g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
nuez moscada Nuez moscada 3g. 0g. 0g. 1g. 10Kcal.
sal y pimienta Pimienta, negra 1g. 0g. 0g. 0g. 2Kcal.
 
TOTAL 557g. 16g. 19g. 20g. 316Kcal.
96% detectada

Tratamos de obtener los ingredientes utilizando la lista de ingredientes de la receta. A veces, el autor de la receta menciona nuevos ingredientes en la descripción. Estos ingredientes no los podemos detectar.

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Cantidades resultantes:

  • Brécol, crudo: 300g.
  • Cebolla: 173g.
  • Agua de la red: 24g.
  • Leche de vaca, entera: 20g.
  • Huevo de gallina fresco: 12g.
  • Piñon: 22g.
  • Sal de mar: 2g.
  • Nuez moscada: 3g.
  • Pimienta, negra: 1g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Flanes de brécol y piñones” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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