Flanes de brécol y piñones

3g. de proteínas, 3g. de hidratos y 3g. de grasa por cada 100g.

1. Portada
2. Flanes de brécol y piñones

Ingredientes

• 300 grs de brécol cocido
• 1 cebolla picada y rehogada en mantequilla
• 4 cucharadas del agua de cocción del brécol
• 2 cucharadas de leche o de crema de leche
• 2 huevos 2 cucharadas de queso rallado
• 2 cucharadas de piñones
• sal y pimienta
• nuez moscada

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Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 57Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra Rico en Vitamina C

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 3g.
• Hidratos de carbono: 3g.
• Grasas: 3g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra Rico en Vitamina C

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 3g.
• Hidratos de carbono: 3g.
• Grasas: 3g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

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