Flan de espinacas y salmón

5g. de proteínas, 3g. de hidratos y 4g. de grasa por cada 100g.

1. Portada
2. Flan de espinacas y salmón

Ingredientes

• 300 gramos de espinacas lavadas y cortadas
• 1 trozo de puerro
• 50 gramos de setas variadas en conserva
• 1 huevo
• 50 gramos de salmón ahumado en aceite
• Aceite de oliva
• Sal y pimienta a discrección
• Un poco de nuez moscada 1/2 cdta.
• 100 ml. de leche
• 1 cda. de postre de Maizena

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Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 69Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina A

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 5g.
• Hidratos de carbono: 3g.
• Grasas: 4g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina A

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• Hidratos de carbono: 3g.
• Grasas: 4g.

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  • Cortamos los aguacates en daditos y agregamos el zumo del otro limón y salamos, montamos el plato utilizando un aro 1 el aguacate y después el tartar de salmón.