Ensalada marina a la albahaca

4g. de proteínas, 3g. de hidratos y 2g. de grasa por cada 100g.

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2. Ensalada marina a la albahaca

Ingredientes

• 4 tomates de ensalada
• 4 rodajas de atún
• 100 gramos de aceitunas negras
• 200 gramos de lechuga tierna
• 10 hojas de albahaca
• vinagre balsámico
• sal y pimienta
• Aceite de oliva

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 45Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina D Rico en Vitamina A

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 4g.
• Hidratos de carbono: 3g.
• Grasas: 2g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina D Rico en Vitamina A

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 4g.
• Hidratos de carbono: 3g.
• Grasas: 2g.

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  • Aparte se licuan los tomates con el ajo, la cebolla, sal y pimienta, se fríe la salsa en un sartén con una cuchara de aceite de oliva añade las hojas de albahaca y deja hervir hasta que espese ligeramente.
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