Ensalada festiva con vinagreta de lentejas

11g. de proteínas, 17g. de hidratos y 2g. de grasa por cada 100g.

1. Portada
2. Ensalada festiva con vinagreta de lentejas

Ingredientes

• 200 grs de judías verdes en juliana muy fina
• 200 grs de atún en aceite de oliva
• 300 grs de lentejas cocidas
• un trozo de pimiento verde
• un trozo de pimiento rojo
• un trozo de cebolla dulce
• 3 cogollos de lechuga
• 150 grs de tomates cherry en mitades
• 3 huevos duros de codorniz
• 200 grs de lombarda, repollo morado, en juliana
• aceite de oliva virgen C/N
• vinagre de jerez C/N
• 1 cucharada de perejil picado
• 1 diente de ajo picado
• sal

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 134Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en Vitamina D Alto colesterol Rico en Vitamina A Rico en fibra Rico en magnesio Rico en fósforo Rico en hierro Rico en Vitamina C

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 11g.
• Hidratos de carbono: 17g.
• Grasas: 2g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en Vitamina D Alto colesterol Rico en Vitamina A Rico en fibra Rico en magnesio Rico en fósforo Rico en hierro Rico en Vitamina C

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 11g.
• Hidratos de carbono: 17g.
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