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Ensalada de judías verdes con nueces

9g. de proteínas, 16g. de hidratos y 6g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 1 lechuga roja
  • 1 lechuga verde
  • 200 grs de judías verdes
  • 2 huevos duros
  • 1 tomate no muy grande
  • un puñado de nueces peladas y picadas
  • 1 cucharada de semillas de calabaza tostadas
  • aceite de oliva , limón y sal C/N

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 153Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Alto colesterol Rico en Vitamina A Rico en fibra Rico en magnesio Rico en fósforo

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 9g.
  • Hidratos de carbono: 16g.
  • Grasas: 6g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Alto colesterol Rico en Vitamina A Rico en fibra Rico en magnesio Rico en fósforo

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 9g.
  • Hidratos de carbono: 16g.
  • Grasas: 6g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
1 lechuga roja Lechuga 100g. 1g. 1g. 1g. 16Kcal.
1 lechuga verde Lechuga 100g. 1g. 1g. 1g. 16Kcal.
200 grs de judías verdes Judías blancas, cocidas 200g. 43g. 110g. 3g. 637Kcal.
2 huevos duros Huevo de gallina fresco 120g. 15g. 0g. 13g. 180Kcal.
1 tomate no muy grande Tomate 163g. 1g. 6g. 0g. 30Kcal.
un puñado de nueces peladas y picadas Nuez 30g. 4g. 1g. 18g. 180Kcal.
1 cucharada de semillas de calabaza tostadas Calabaza, cruda 6g. 0g. 0g. 0g. 2Kcal.
aceite de oliva , limón y sal C/N Aceite de oliva 5g. 0g. 0g. 5g. 45Kcal.
 
TOTAL 724g. 66g. 119g. 40g. 1.105Kcal.
95'83% detectada

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Cantidades resultantes:

  • Lechuga: 100g.
  • Lechuga: 100g.
  • Judías blancas, cocidas: 200g.
  • Huevo de gallina fresco: 120g.
  • Tomate: 163g.
  • Nuez: 30g.
  • Calabaza, cruda: 6g.
  • Aceite de oliva: 5g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Ensalada de judías verdes con nueces” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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