Ensalada de arroz,embutido de pavo, langostinos, piña y.... otros frutos

8g. de proteínas, 37g. de hidratos y 2g. de grasa por cada 100g.

1. Portada
2. Ensalada de arroz,embutido de pavo, langostinos, piña y.... otros frutos

Ingredientes

• 4 tazas de arroz
• 4 rodajas de piña en almibar
• 12 langostinos cocidos
• 100 gramos de embutido de pavo ó jamón york
• 1 bote de aceitunas negras (tipo del guadalquivir)
• 2 hojas de lechuga
• sal

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 197Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Alto colesterol Rico en Vitamina D

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 8g.
• Hidratos de carbono: 37g.
• Grasas: 2g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

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Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

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  • Mezlar las acelgas con la gelatina, reservando una pequeña cantidad de gelatina, para el embutido de pavo.
  • Mojar un molde por dentro y poner la mitad de las acelgas con gelatina. Cortar la mitad ó todo el embutido de pavo, mezclar con el resto de gelatina y ponerlo encima de las acelgas.
  • Poner el resto de las acelgas, encima del embutido de pavo. Meter el molde en la nevera entre dos y tres horas hasta que esté cuajado.
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  • Batir el huevo, poner la levadura y una pizca de sal. Batir bién hasta que quede esponjoso. Añadir las verduras y mezclar bién.
  • Poner unas gotas de aceite en una sartén antiadherente y cuajar la tortilla por los dos lados. Decorar con los trocitos de pavo. Servir caliente