Empanadas de Plátano con carne

7g. de proteínas, 12g. de hidratos y 5g. de grasa por cada 100g.

1. Portada
2. Empanadas de Plátano con carne

Ingredientes

• 3 plátanos maduros (en otros lugares lo conocen como plátano macho )
• 1/2 libra de carne molida de res
• 2 tomates finamente picados en cuadritos
• 1/4 de cebolla finamente picada
• 1 diente de ajo finamente picado
• 1 taza de caldo de res
• 50 grs. de almendras peladas y bien picadas
• 50 grs. de pasas (opcional). A quien no le guste lo dulce, puede sustituir las pasas por aceitunas verdes deshuezadas.
• Aceite para freír
• Sal al gusto

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 123Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 7g.
• Hidratos de carbono: 12g.
• Grasas: 5g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 7g.
• Hidratos de carbono: 12g.
• Grasas: 5g.

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