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Empanada de merluza

7g. de proteínas, 14g. de hidratos y 12g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

Para la masa la elaboración en mi recetario entrantes Medio kilo de harina de trigo 300 mililitros de agua templada 25 gramos de levadura prensada Sal Para el relleno 100 mililitros de aceite de oliva Dos cebollas grandes Un pimiento rojo grande Sal a g

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 188Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

Proteínas: 7g.
Hidratos de carbono: 14g.
Grasas: 12g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

Proteínas: 7g.
Hidratos de carbono: 14g.
Grasas: 12g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

Cruzando los datos de www.mis-recetas.org con nuestras bases de datos de ingredientes y cantidades, hemos detectado estos datos:

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Aparece como	Se detecta	Cantidad	Proteína	Hidratos	Grasa	Calorías
Para la masa la elaboración en mi recetario entrantes Medio kilo de harina de trigo 300 mililitros de agua templada 25 gramos de levadura prensada Sal Para el relleno 100 mililitros de aceite de oliva Dos cebollas grandes Un pimiento rojo grande Sal a g	Harina de trigo	300g.	30g.	215g.	0g.	978Kcal.
Para la masa la elaboración en mi recetario entrantes Medio kilo de harina de trigo 300 mililitros de agua templada 25 gramos de levadura prensada Sal Para el relleno 100 mililitros de aceite de oliva Dos cebollas grandes Un pimiento rojo grande Sal a g	Agua de la red	300g.	0g.	0g.	0g.	0Kcal.
Para la masa la elaboración en mi recetario entrantes Medio kilo de harina de trigo 300 mililitros de agua templada 25 gramos de levadura prensada Sal Para el relleno 100 mililitros de aceite de oliva Dos cebollas grandes Un pimiento rojo grande Sal a g	Levadura	300g.	83g.	35g.	24g.	691Kcal.
Para la masa la elaboración en mi recetario entrantes Medio kilo de harina de trigo 300 mililitros de agua templada 25 gramos de levadura prensada Sal Para el relleno 100 mililitros de aceite de oliva Dos cebollas grandes Un pimiento rojo grande Sal a g	Sal de mar	300g.	0g.	0g.	0g.	0Kcal.
Para la masa la elaboración en mi recetario entrantes Medio kilo de harina de trigo 300 mililitros de agua templada 25 gramos de levadura prensada Sal Para el relleno 100 mililitros de aceite de oliva Dos cebollas grandes Un pimiento rojo grande Sal a g	Aceite de oliva	300g.	0g.	0g.	300g.	2.697Kcal.
Para la masa la elaboración en mi recetario entrantes Medio kilo de harina de trigo 300 mililitros de agua templada 25 gramos de levadura prensada Sal Para el relleno 100 mililitros de aceite de oliva Dos cebollas grandes Un pimiento rojo grande Sal a g	Cebolla	300g.	3g.	16g.	0g.	77Kcal.
Para la masa la elaboración en mi recetario entrantes Medio kilo de harina de trigo 300 mililitros de agua templada 25 gramos de levadura prensada Sal Para el relleno 100 mililitros de aceite de oliva Dos cebollas grandes Un pimiento rojo grande Sal a g	Pimiento	300g.	4g.	14g.	2g.	86Kcal.
Para la masa la elaboración en mi recetario entrantes Medio kilo de harina de trigo 300 mililitros de agua templada 25 gramos de levadura prensada Sal Para el relleno 100 mililitros de aceite de oliva Dos cebollas grandes Un pimiento rojo grande Sal a g	Sal de mar	300g.	0g.	0g.	0g.	0Kcal.
Para la masa la elaboración en mi recetario entrantes Medio kilo de harina de trigo 300 mililitros de agua templada 25 gramos de levadura prensada Sal Para el relleno 100 mililitros de aceite de oliva Dos cebollas grandes Un pimiento rojo grande Sal a g	Azafrán	300g.	34g.	185g.	18g.	1.034Kcal.
Para la masa la elaboración en mi recetario entrantes Medio kilo de harina de trigo 300 mililitros de agua templada 25 gramos de levadura prensada Sal Para el relleno 100 mililitros de aceite de oliva Dos cebollas grandes Un pimiento rojo grande Sal a g	Merluza fresca	300g.	36g.	0g.	5g.	192Kcal.
Para la masa la elaboración en mi recetario entrantes Medio kilo de harina de trigo 300 mililitros de agua templada 25 gramos de levadura prensada Sal Para el relleno 100 mililitros de aceite de oliva Dos cebollas grandes Un pimiento rojo grande Sal a g	Huevo de gallina fresco	300g.	38g.	0g.	33g.	450Kcal.

TOTAL		3'3Kg.	228g.	464g.	382g.	6.205Kcal.

67'65% detectada

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- Metemos al horno que tendremos precalentado a 200 grados con las dos partes encendidas, dejamos 10 minutos y apartamos , servimos inmediatamente, queda super jugosa.