ENSALADA DE JUDÍAS BLANCAS RÁPIDA

5g. de proteínas, 14g. de hidratos y 1g. de grasa por cada 100g.

1. Portada
2. ENSALADA DE JUDÍAS BLANCAS RÁPIDA

Ingredientes

• 1 bote de judías blancas cocidas grande
• 1 pimiento verde alargado
• 1 pimiento rojo pequeño
• 1 tomate rojo mediano
• 1 zanahoria
• 1 cebolleta
• sal
• vinagre de jerez (si no tenemos, el que usemos habitualmente)
• aceite de oliva virgen extra
• 1 pizca de perejil fresco ó en especia

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 86Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra Rico en magnesio Rico en fósforo Rico en Vitamina C

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 5g.
• Hidratos de carbono: 14g.
• Grasas: 1g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra Rico en magnesio Rico en fósforo Rico en Vitamina C

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 5g.
• Hidratos de carbono: 14g.
• Grasas: 1g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

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  • Menea la sartén para que se mezclen las judías y la butifarra. Con 2 minutos o menos bastará para que las judías se calienten y los sabores se mezclen. Sírvelas bien calentitas con un hilito de aceite de oliva crudo.

  www.maziusma.com

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  • AGREGA A LAS JUDÍAS, SALPIMENTA Y CUECE ALGO MÁS. RETIRA, REPOSA 10 MINUTOS Y SIRVE.