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Crepê nogada de espinacas y requesón

4g. de proteínas, 3g. de hidratos y 3g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 1/2 kg de espinacas cocidas bien escurridas
  • 200 grs de requesón o ricotta -100 grs de champiñones picados y salteados
  • 2 huevos duros picados
  • 50 grs de nueces troceadas
  • 1/2 taza de bechamel
  • 6 tomates secados al sol escurridos y picados
  • sal y pimienta ,
  • nuez moscada

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 58Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina A

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 4g.
  • Hidratos de carbono: 3g.
  • Grasas: 3g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina A

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 4g.
  • Hidratos de carbono: 3g.
  • Grasas: 3g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

Cruzando los datos de www.mis-recetas.org con nuestras bases de datos de ingredientes y cantidades, hemos detectado estos datos:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
1/2 kg de espinacas cocidas bien escurridas Espinaca, hervida 500g. 12g. 10g. 2g. 109Kcal.
200 grs de requesón o ricotta -100 grs de champiñones picados y salteados Requesón 200g. 25g. 7g. 9g. 202Kcal.
2 huevos duros picados Huevo de gallina fresco 120g. 15g. 0g. 13g. 180Kcal.
50 grs de nueces troceadas Nuez 50g. 7g. 2g. 30g. 300Kcal.
1/2 taza de bechamel Salsa bechamel 100g. 4g. 11g. 11g. 158Kcal.
6 tomates secados al sol escurridos y picados Tomate 980g. 9g. 34g. 1g. 181Kcal.
sal y pimienta , Sal de mar 2g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
nuez moscada Nuez moscada 3g. 0g. 0g. 1g. 10Kcal.
sal y pimienta , Pimienta, negra 1g. 0g. 0g. 0g. 2Kcal.
 
TOTAL 2'0Kg. 72g. 63g. 67g. 1.143Kcal.
92% detectada

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Cantidades resultantes:

  • Espinaca, hervida: 500g.
  • Requesón: 200g.
  • Huevo de gallina fresco: 120g.
  • Nuez: 50g.
  • Salsa bechamel: 100g.
  • Tomate: 980g.
  • Sal de mar: 2g.
  • Nuez moscada: 3g.
  • Pimienta, negra: 1g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Crepê nogada de espinacas y requesón” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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