Crema de garbanzos con acelgas y jamón

12g. de proteínas, 17g. de hidratos y 6g. de grasa por cada 100g.

1. Portada
2. Crema de garbanzos con acelgas y jamón

Ingredientes

• 300 gramos de garbanzos cocidos.
• 1 cebolla .
• 1 litro de caldo vegetal.
• Unas hojas de acelgas .
• 2 dientes de ajo .
• 50 gramos de jamón cocido .
• 6 cucharadas de aceite de oliva .
• Sal .

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Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 166Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en fibra Rico en hierro Rico en magnesio

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 12g.
• Hidratos de carbono: 17g.
• Grasas: 6g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en fibra Rico en hierro Rico en magnesio

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 12g.
• Hidratos de carbono: 17g.
• Grasas: 6g.

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  • En un plato ó bol, batir los huevos con un chorrito de leche, la levadura, un poco de sal y una pizca de pimienta.
  • Una vez batidos los huevos, añadir las acelgas y el jamón, mezclar bién y cuajar en una sartén antiadherente por los dos lados.
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