Preparación del plato: Seque bien el pescado con un papel de cocina. Condiméntelo y póngalo en una fuente de horno con poquito aceite. Déjelo macerar una hora.
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Esto te hace descubrir platos realmente sabrosos con apenas aporte de calorías, como es el caso de este bacalao al horno sobre espinacas y champiñones salteados.
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Receta de bacalao al horno. El cocinero de Alimerka te explica cómo preparar bacalao al horno con crema de garbanzos y espinacas. Una receta típica de la ...
Aprende a preparar bACALAO CON ESPINACAS con esta rica y fácil ... por encima y meter en el horno, ... Receta de Bacalao a la crema de ajo y salteado de espinacas.
Cantidad de calorías: 149Kcal.
Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:
"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.
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Aparece como | Se detecta | Cantidad | Proteína | Hidratos | Grasa | Calorías |
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650 grs de bacalao fresco en un filete grande | Bacalao, crudo | 650g. | 118g. | 0g. | 7g. | 532Kcal. |
300 grs de espinacas cocidas | Espinaca, hervida | 300g. | 7g. | 6g. | 1g. | 65Kcal. |
1 huevo duro | Huevo de gallina fresco | 60g. | 8g. | 0g. | 7g. | 90Kcal. |
200 ml de nata para cocinar ligth | Nata | 200g. | 30g. | 4g. | 96g. | 1.004Kcal. |
aceite de oliva virgen extra | Aceite de oliva | 5g. | 0g. | 0g. | 5g. | 45Kcal. |
3 cucharadas de queso rallado o pan rallado | Queso rallado, genérico | 33g. | 9g. | 0g. | 11g. | 131Kcal. |
1 cucharada de perejil fresco o seco picado | Perejil, fresco | 6g. | 0g. | 0g. | 0g. | 2Kcal. |
sal y pimienta | Sal de mar | 2g. | 0g. | 0g. | 0g. | 0Kcal. |
sal y pimienta | Pimienta, negra | 1g. | 0g. | 0g. | 0g. | 2Kcal. |
TOTAL | 1'3Kg. | 172g. | 10g. | 127g. | 1.871Kcal. |
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