Atún con tomate frito

6g. de proteínas, 5g. de hidratos y 7g. de grasa por cada 100g.

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2. Atún con tomate frito

Ingredientes

• Cuatro rodajas de atún
• 400 gramos de tomate frito
• Harina
• Una cucharada de aceite de oliva
• Sal a gusto

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 108Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina D

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 6g.
• Hidratos de carbono: 5g.
• Grasas: 7g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina D

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 6g.
• Hidratos de carbono: 5g.
• Grasas: 7g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

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Tratamos de obtener los ingredientes utilizando la lista de ingredientes de la receta. A veces, el autor de la receta menciona nuevos ingredientes en la descripción. Estos ingredientes no los podemos detectar.

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  • Extendemos un paño de cocina en la mesa de trabajo y encima ponemos el puré. Lo vamos aplanando con la ayuda del paño de cocina hasta que nos quede un rectángulo.
  • Ponemos en un bol el atún y la salsa de tomate frito y lo mezclaremos bien, chafando un poco el atún, para que quede todo bien integrado.
  • Este relleno lo pondremos en el centro del rectángulo y encima del relleno le añadiremos las aceitunas rellenas cortadas por la mitad, formando una fila.
  • Enrollamos el paño de cocina y con cuidado depositamos el puré de patatas en una fuente para servir.
  • Si el rollo se desmonta un poco, se arregla dándole con las manos la forma de rollo.
  • Extendemos con una espátula la salsa mayonesa por encima y por los lados del rollo de patatas.
  • Lo adornamos al gusto. Podemos acompañarlo con ensalada variada.

  Para una mejor comprensión de todo lo explicado, os aconsejo que visionéis el video.